TAAAA...ale sobie massgain pojechales.. co to znaczy ze ponizej 40...****a gadasz jak naladowany koksiarz , co mu tylko lapa rosnie i rosnie... Nie wszyscy wala koksy i nie kazdy bedzie miec 40 cm w lapiie.. Poza tym wcale nie trzeba miec 40 cm w lapie zeby spoko wygladac... SOGA nie dostaniesz. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej [...]
Co to znaczy "słaby kręgosłup"? Co się za tym kryje? Proponowałbym zacząć od lektury postów podwieszonych, temat dla ciebie: http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html
Twój tok myślenia wygląda tak jak byś miał 15 lat. Ludzie Ci piszą, że powinieneś dopiąć dietę, a Ty dookoła panie pierdoła dalej swoje, że chcesz robić cykl na PH. Co to znaczy spadki ? Spadki to ja mam tłuszczu gdy jestem na redukcji.
...i juz mozesz go oddac...najlepiej na zlom! tu masz podobny temat :http://www.sfd.pl/Atlas_czy_ławeczka_ze_sztangą__-t360312.html a co to znaczy,ze "...do cwiczenia w domu w zupelnosci wystarczy...",tzn.co?nie zalezy ci?nie miales co z kasa zrobic?
co to znaczy duża? bo gdybym ja miał dużą klate to nie byłoby to dla mnie żadnym problemem. pisz zrozumiale.. jest poprostu otłuszczona? to przede wszystkim aeroby. do mozesz 2x w tygodniu ćwiczyć klatke tym sprzętem co masz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
nie wiem co to znaczy w podstawowych bojach ... ale jezlei chodzi o wyciskanie to prosta 75*8 skos 70 *5, jak pisąłem wyżej wolnych ciezarów nei robiłem ... i nie wiem czy powininem to zmienic i jak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy początkujący nawet po 6 [...]
Zakładając, że jesz tak jak napisałeś to problemem jest trening i odpoczynek. Napisz co to znaczy brak progresu na przykładzie ćwiczeń to da to szerszy obraz. Co do suplementów to też trzeba trochę popróbować na sobie ale kreatyna to dobry pomysł.
Dynamika a silowka tozto prawie to samo!, zreszta "mala dziewczynko", nie wiesz co to znaczy meska ambicja, ktora kaze w takich sytuacji silowac sie chociazby do utraty przytomnosci z grymasem bolu i gniewu na twarzy, aby tylko okazac swoja wyzszosc. Gdybym mial walczyc na pelnym luzie, to jakby nie dalo rady zaskoczyc balacha [...]
no jak to jak? wziasc pasmo wlosow, grzebien i jezdzic w ta i spowrotem po tym pasmie. jak mozna nie wiedziec co to znaczy chyba ze to tak sie mowi w moim rejonie, nie wiem
Marcin ad.1 co to znaczy "normalnym" ? przeczytaj moje uwagi. np.u Ciebie w planie B nie ma nic ciezkiego na dol ciala. ad.2 no to chyba logiczne jest,czy nie? ad.3 czego nie rozumiesz? ze masz zaczac od malych ciezarow i z serii na serie dokladac-trzymajc sie takiej samej ilosci powtorzen i z chwila,kiedy zacznie robic sie ciezko(technika juz nie [...]
fotki
